新生活の疲れに グロンサンで栄養補給

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  監修薬剤師 對馬 千沙都

  作成日: 2026年4月1日

4月は新生活で生活リズムが変わりやすく、気づかないうちに疲れをためこみがちです。そんなときは、休養や食事に加えて、グロンサンで無理のない栄養補給を取り入れるのも一つの方法です。このコラムでは、「疲れ」と関わりが深い肝臓の働きをふまえながら、グロンサンの特徴や効能効果などをご紹介します。

疲れと肝臓の関係

疲れの原因にはさまざまなものがありますが、ポイントの一つが「老廃物の蓄積」。肝臓は本来、体内で生じたアンモニアなどを無害な形（尿素など）にして体外へ出す働きを担います。ところが疲れが重なると処理が追いつかず、未処理の老廃物が脳の神経を刺激して疲労感につながることがあります。

疲れのサインは例えば、
活力の低下：眠気、だるさ
気力の低下：いらいら、集中力低下
身体の違和感：肩こり、頭重感
などがあります。

疲れをとるためには肝臓の働きを元気にし、老廃物や有害物質をスムーズに体の外へ排出することが必要です。

肝臓の解毒機能を助けるグルクロノラクトン

肝臓では、糖分から作られる「グルクロン酸」が重要な役割を担っています。このグルクロン酸は、水に溶けにくい老廃物と結合し、水溶性の「グルクロン酸抱合体」に変えることで、それらを体外へ排出しやすくします。しかし、このグルクロン酸抱合体は、体内の分解酵素によって分解されてしまうことがあります。「グルクロノラクトン」は、この分解酵素の働きを抑えることで、老廃物の排出をより効率的にサポートする成分です。

グロンサンの特徴

グロンサンはグルクロノラクトンと複数のビタミンが配合されたドリンク剤です。滋養強壮・肉体疲労時の栄養補給などに適しています。

グロンサン内服液とグロンサン強力内服液の2種類があり、成分や1瓶あたりの液量が異なります。表を参考に、ご自身に合った方を選んでみてください。

しばらく服用しても症状がよくならない場合は服用を中止し、医師や薬剤師に相談してください。

まとめ

新生活による生活リズムの変化などで、気づかないうちに疲れをためこみがちな春。まずは休養と生活リズムを整えつつ、必要に応じてグロンサンなどの栄養ドリンクを上手に取り入れてみるのもよいでしょう。