忙しい毎日の疲れに 1日1回1錠のチアビタミン錠B

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  監修薬剤師 對馬 千沙都

  作成日: 2026年2月2日

年度末に向けて慌ただしい2月は、睡眠不足や寒暖差、長時間のPC・スマホなどで「体がだるい・目が疲れる・肩がこる」といった悩みを感じやすい時期です。今回は、疲れと栄養の関係、ビタミンの役割、そして1日1回で続けやすい「チアビタミン錠B」のポイントをお伝えします。

疲れと栄養の関係

私たちの体は、食事から摂取した糖質・脂質・タンパク質などの栄養素をエネルギーに変えて活動しています。
しかし、食生活の乱れにより栄養素が不足したり、栄養素をエネルギーに変える力が低下すると、体を動かすエネルギーが不足し、疲れを感じやすくなります。

ビタミンの役割

前述の通り、エネルギー産生は糖質・脂質・タンパク質を元に行われますが、そこではビタミンB群が重要な役割を果たしています。

ビタミンB1（チアミン）：
糖質からエネルギーを産生するのを助ける

ビタミンB2（リボフラビン）：
特に脂質からエネルギーを産生するのを助ける

ビタミンB6（ピリドキシン）：
タンパク質（アミノ酸）からエネルギーを産生するのを助ける

中でも、ビタミンB1は神経の正常な働きを保つために欠かせない栄養素です。
不足すると、糖質がスムーズにエネルギーに変換されなくなり、疲労感や倦怠感があらわれやすくなります。
また、目の疲れや肩こり、腰痛、手足のしびれなどにもビタミンB1の不足が関係していることが分かっています。

チアビタミン錠Bの特徴

①5つの有効成分

チアビタミン錠Bには、ビタミンB1誘導体であるフルスルチアミン塩酸塩109mg（フルスルチアミンとして100mg）が配合されています。さらに、エネルギー産生に重要なビタミンB2やビタミンB6の他、血流を良くするビタミンEとγ-オリザノールも配合されています。

②1日1回1錠

1日1回1錠で、忙しい方でも服用しやすいのが特徴です。妊娠・授乳中でも服用できます。

③シュガーレス処方

砂糖を使用しないシュガーレス処方のため、糖質やカロリーを気にする方でも飲みやすいです。

効能・効果：
次の諸症状の緩和：神経痛、筋肉痛・関節痛(肩・腰・肘・膝痛、肩こり、五十肩など)、手足のしびれ、便秘、眼精疲労(慢性的な目の疲れ及びそれに伴う目のかすみ・目の奥の痛み)。脚気。「ただし、これらの症状について、1ヵ月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師又は薬剤師に相談してください。」次の場合のビタミンB1の補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時

用法・用量：
成人（15歳以上）1日1回1錠。15歳未満は服用しないでください。

使用上の注意：
1か月服用しても改善がみられない場合は中止し、医師や薬剤師に相談してください。

まとめ

疲れには、エネルギー産生に必要なビタミンを摂取することが大切です。ビタミンB群の力を上手に借りつつ、十分な睡眠・休憩・バランスのよい食事も心掛けましょう。症状が長く続く場合は、医師や薬剤師にご相談ください。